kiedy brac

[...] 6 dni doszlo mi jeszcze niecaly 1 cm. Poszedlem potem do apteki pod elektroniczna miarke patrze i faktycznie 192 cm a wczesniej 190 ;p Nie wierze w to ze akurat wtedy kiedy bralem to apl bym normalnie tyle urosl w 10 dni majac prawie 19 lat a od roku juz nie roslem praktycznie szczegolnie, kiedy inni tez brali apl i tez notowali ok 2-3 cm [...]

[...] mozna nazwac jakims treningiem dojde do siebie to wracam do redukcji czekam tez na suple - jak dojda to zaczne jechac z tematem cel w dalszym ciagu szesciopak nie wazne kiedy wazne aby bez bólu tzn. bez dziwnych jazd - typu 'za wszelka cene' ostatnie kilka tygodni to czas roznych testow -> obalania mitow na sobie i na chwile obecna wiem [...]

[...] swing sztangielka jednorącz 15 x 5 kg /film nr 1/ 10 x 7,5 kg /film nr 2/ 5 x 10 kg /film nr 3/ 10 x 7,5 kg 15 x 5 kg Czas: 1,5 h + turlanie piłki pod siebie x 30 (przerwy kiedy możesz) 13 + 16+ 1 /film nr 4 / Trening hardkorowy!!!! już dawno się tak ze mnie pot nie lał podczas siłowego!!! Polecam jak najbardziej. Niestety bardzo dużo czasu mi [...]

Witaj Marku. kiedy najlepiej brać Magnez bezpośrednio po treningu, czy po posiłku potreningowym? pozatym biorę : Kompleks wit, tran, wit C, magnez, b6 - po posiłku porannym Kompleks wit, tran, wit C, magnez, b6 - po posiłku potreningowym Cynk - przed snem. jest ok?

[...] niż w treningu A15 ? I saib_ jeszcze do Ciebie mam pytanko w sprawie Thermala Pro Evo bo trenuje pon środ pią o godz 10.00 a we wto i czw aeroby o 10.00 i biore jednego kapsa po śniaganiu czyli za razem przed treniengiem a drugi kiedy? Po głównym posiłku koło 14.00 ? (Pierwszy tydzien chce brac 1 kap dziennie ale poźniej zwiększe dawke do 2).

[...] nim problemy, jakby ktoś wpadł akurat na ten wpis ;p) Też się trochę cykam, że to za mało kcal i spowolnię sobie metabolizm... chyba, że przesadzam i szukam dziury w całym, kiedy mam w końcu jakieś delikatne efekty :-? PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda, wywar z serc Kapusta z 2. posiłku była [...]

[...] że łatwy do zastosowania ;-) Spróbuję zwrócić się teraz w tym kierunku, jeśli zdołam. (Bo generalnie jest tak: nie znam się i nie chcę zepsuć...) Ale jak nie teraz, to kiedy, w sumie chyba bez sensu z tym czekać. eveline: Owszem, ja przesadzam, ale znowu wydaje mi się, że i Ty za mocno hiperbolizujesz. Racja, nie ma co ciągnąć tematu. [...]

PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik – ostatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, [...]

od kiedy na gainerze, bialku, carbo robi sie cykle? ps : rob tak zeby na szejkerze bylo okolo 150 - 170 ;) wtedy masz ekonomiczne dawkowanie (wychodzi ok 80g na porcję) najlepiej wal rano w DT i bezposrednio po treningu (jesli masz problem z ustaleniem kiedy go brac i chcesz brac podrecznikowo) a w DNT skup się na dobrej misce ;) Zmieniony [...]

[...] pare tygodni byłam koczownikiem więc jadłam co dostałam i nie wybrzydzałam |-) Planu jeszcze nie wprowadziłam w życie, bo dostępu do siłowni jeszcze nie mam i nie wiem kiedy to dokładniej nastąpi, dlatego jeszcze troszkę czasu mam na poszukiwania. Co konkretniej z tym planem jest nie tak? Będzie mi łatwiej szukać. EDIT - Zamieszczam zrzut z [...]

Kulturyści wymyślili niedozwolony doping fizyczny mniej rujnujący zdrowie. - Jak im któryś mięsień nie chce ładnie rosnąć, to oni fru do niego silikon. Co drugi kulturysta go sobie wstrzykuje - twierdzi prof. Kurzbauer. Bokserzy, by nie czuć bólu, zażywają środki przeciwbólowe i narkotyki. W przypadku strzelców za doping uznaje się wypicie [...]

[...] 5.130g twarogu+2jajka+10g białka=placek+ogórek upieczone a piekarniku 6.4jajka+oliwa+ogórek dzis tez zrobiłem ponad kilo łopatki w rękawe Wuchta mi duchota też rzadko kiedy aż tak przeszkadza, ale wczoraj miałem jakis słabszy dzien, też jade bez węgli to troche inaczej jest Kurde filmiki bedą, już miałem dzis nagrywac ale jak na złosc [...]

[...] Daniello ? pozatym to ja bylem u lekarza (u specjalisty 2 raz y raz jak zaczynalem i 2 tyg temu ) i jestem u lekarza non stop (heh mam starego lekarza ktory w dodatku kiedy cwiczyl na silce . apropos ktos sie kiedys pytal co z suplementami (mam na mysli bialko bo innych na oczatku nie ma sensu ) jak rodzice nie pozwalaja .Ja wam dam jedna [...]

[...] 2,5 miechy temu 95, pozatym nie wykonuję ćwiczeń z zbyt dużym obciążeniem kręgosłup. Złapanie masy zależy w 3 podstawowych rzeczach: TRENING, ODŻYWIANIE, REGENERACJA, jeśli zaniedbasz jedną z tych rzeczy nie osiągniesz NIC, tak więc pamiętaj o tym jeśli kiedy kolwiek będziesz zabierał się do tego poważnie. wino>>dupy>>śmiech

Mam zamiar kupić sobie HMB!! Co moge po tym zyskać a co stracić ?? plissssss prosze o pomoc !!!!!!!!! z góry thenks A wogule w naszym wieku to można brać HMB ?? Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

bombel, słuchaj! mi zależało aby podniesc 145 kg i dlatego biore te "mocne" suplementy! Kiedy jeszcze nie brałem suplementów, podnosiłem 110 kg (ciężar max.) i przez kilka miesięcy nie mogłem podnieść sie ani o 1 kg! Zawsze podnosiłem ok. 80% ciężaru i szedłem w góre! A przy 110kg nic! Zacząłem brać supki i podnosze max. 145kg! To jest [...]

Co myślicie o Kreatynie i Gainerq kolegi brat, czyli też kolega heh Zakupił sobie 500g kreatyny i 3000g=3kg gainerka. Kiedy może zacząć brać?. Waży 65kg przy wzroście 186cm. Jak dobrze pamiętam. Jeszcze nie ćwiczył na siłowni. Moim zdaniem po 4-6miechach dopiero. Acha ma 19lat... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... [...]

Heh, ja narazie na powaznie nie cwicze ale powoli sie buduje :P mam 15 lat cwicze okolo 4-6 miechów nie regularnie, nie biore zadnych odzywek i wypycham w tej chwili 1 X 60 kg. Waze 64kg i jestem kurde chudy jak szkapa :( Kiedy rozpoczynalem treningi wypychalem 1 x 42 kg :) Niech mi ktos powie co zrobic aby nabrac troche masy !! please :) moze [...]

[...] wypilem 11 piw "amstel" - najlepsze piwo na swiecie - w polsce go nie ma ) i jak wrocilem to zaczolem sie z nia tak umawiac troche... poznawalismy sie blizej... i kiedy byly moje ur (17 sierpnia) to na imprezce zapytalem jej o chodzenie... zgodzila sie... chodzilem z nia do okolo 20 wrzesnia i zerwalem z nia po 3 dniowym biwaku... bo [...]

kileri ja bym tym sie nie martwil przecierz dopiero wczoraj zaczęłeś brac kreatynkę a więc jeden dzień to tam**** . Odstaw j ą i kiedy wrocisz zacznij . No a jak ci rzal paru tabletek no to nie wiem.........?????????????? "To taka mała, mini siłownia"-cytat szefa z siłowni<<heheh>>